Amalan memakan sebiji epal hijau setiap hari sememangnya digalakkan.
Lebih-lebih lagi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini
kerana ia bukan sekadar mempunyai pelbagai khasiat malahan ia juga mampu
mengurangkan kadar kolesterol dalam badan.
Epal hijau mengandungi zat besi, magnesium, potasium, kalsium,
soldium, vitamin C, vitamin A dan vitamin B serta merupakan sumber serat
yang mudah larut. Kita digalakkan memakan epal bersama dengan kulitnya
kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.
Dengan memakan makanan yang membuatkan anda cepat kenyang, pasti ia dapat membantu anda mengawal jumlah makanan yang diambil. Selain itu, ia juga akan membantu anda untuk mendapatkan diet yang yang seimbang. Jadi, apakah makanan yang membuatkan anda akan berasa cepat kenyang?
(1) Telur- Hasil kajian menunjukkan bahawa seseorang yang memakan telur pada waktu pagi akan membantu mereka untuk mengurangkan lagi berat badan. Ini kerana anda telah mendapatkan protein yang secukupnya untuk mengelakkan daripada berasa lapar. Selain itu, ia juga akan memberi anda lebihan tenaga.
(2) Sup sayur-sayuran- Makanan yang mengandungi banyak air sememangnya akan membantu anda untuk berasa cepat kenyang. Khasiat yang ada pada sayur-sayuran pula akan dapat membantu anda untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh badan.
Khasiat daun sirih sudah
banyak dikenal dan telah teruji secara klinis. Hingga kini, penelitian
tentang tanaman ini masih terus dikembangkan. Daun sirih bermanfaat
untuk mengubati berbagai penyakit.Antara khasiat daun sirih ialah:
1. Batuk
Siapkan
15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun tersebut dan
rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersama madu.
2. Bronkitis
Rebus
tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula
batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu
gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.
3. Menghilangkan bau badan
Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.
Penjagaan makanan adalah merupakan tips utama untuk seseorang kelihatan awet muda.
Ia perlu dimulakan sejak dari usia yang muda lagi. Berkemungkinan ramai
yang menganggap bahawa penjagaan hanya perlu dilakukan apabila usia
sudah meningkat, tetapi ia sebenarnya tidak tepat sama sekali.
Disini disenaraikan, 5 tips makanan awet muda yang mungkin dapat membantu anda.
Vitamin A- Ianya membantu untuk meningkatkan
produksi kolagen, yang berfungsi untuk melicinkan kesan calar pada
kulit. Salah satu punca utama seseorang kelihatan lebih tua adalah
disebabkan kesan calar yang banyak.
Ia perlu diberi perhatian yang
sepenuhnya. Berkemungkinan sekiranya anda masih muda ia tidak memberi
terlalu banyak kesan, tetapi apabila usia anda sudah meningkat sedikit,
anda akan kelihatan lebih tua dari yang sepatutnya. Antara contoh
makanan yang mengandungi vitamin A adalah seperti telur, susu, kentang,
lobak merah dan sebagainya. Bagi remaja pula, ia dapat membantu terhadap
rawatan bagi masalah
jerawat.
Masalah utama gula melaka ialah tidak tahan lama dan cepat berbau.
Untuk mengatasi masalah ini, taburkan sedikit tepung gandum di atas gula melaka.
Kemudian, simpan gula melaka dalam bekas yang kedap udara. Hasilnya gula melaka tahan lebih lama.
Bagi anda yang mementingkan kesihatan diri, cumalah hindari 4 tabiat buruk yang diterangkan di bawah ini bagi menikmati kesihatan yang baik sepanjang hidup...:)
Apa yang akan terjadi sekiranya anda hanya tidur kurang dari 5 jam sehari- Hormon stress akan meningkat sekiranya seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup. Selain daripada itu, ia juga akan mengganggu jadual pemakanan anda. Anda mungkin akan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Hasil kajian juga mendapati bahawa tidur yang tidak cukup akan mengurangkan penghasilan antibodi untuk melawan kuman. Ini akan membuatkan anda mudah untuk menghidapi penyakit demam atau selesema. Seorang dewasa dinasihatkan untuk mendapatkan tidur antara 7-8 jam setiap malam. Tetapi awas, anda juga perlu mengelakkan terlebih tidur kerana ia turut memberi kesan tidak baik terhadap kesihatan anda.
Mungkin sebelum ini anda sudah merasakan bahawa telah mengamalkan diet yang sihat tetapi hasilnya masih tidak seperti yang diharapkan. Masalah ini kemungkinan berpunca daripada makanan diet yang anda pilih. Ada sesetengah makanan diet yang sebenarnya tidak memberi apa-apa kesan terhadap sistem tubuh anda malah ia mungkin hanya akan memberi lebih kemudaratan sahaja. Antaranya adalah..
Diet Soda- Walaupun diet soda mempunyai jumlah gula dan kalori yang kurang berbanding minuman soda yang lain, ia sepatutnya membantu anda untuk
mengurangkan berat badan. Tetapi hasil kajian terkini yang dilakukan, diet soda sebenarnya tidak membantu anda mengurangkan berat badan malah ia sebenarnya akan menyebabkan peningkatan terhadap berat anda.
Pemanis tiruan- Tidak kira samaada makanan atau minuman diet yang berada dipasaran, selagi ia masih menggunakan pemanis atau gula tiruan terhadap kandungan bahannya, ia tidak akan membantu diet anda. Ini kerana pemanis atau gula tiruan akan membuatkan anda berasa lebih
cepat lapar berbanding gula yang asli.
Credit:Google
Pada kebiasaannya, makanan lebih sinonim untuk menggemukkan lagi seseorang. Kebanyakan orang akan berusaha mengamalkan diet untuk mengelakkan daripada berat badan mereka naik. Tetapi ada juga
makanan yang baik untuk menguruskan badan.
Antaranye:
(1) Epal- Ia adalah merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat makanan bukan sahaja membantu melancarkan sistem penghadaman anda, tetapi ia juga turut membantu untuk mengurangkan kolestrol didalam badan. Selain daripada itu, epal juga tidak menghasilkan sebarang kalori yang mungkin akan mengganggu proses anda untuk menguruskan badan.
Hasil daripada kajian juga menunjukkan bahawa seseorang yang memakan sebiji epal sehari adalah lebih baik berbanding orang yang memakan makanan diet mereka seperti roti, biskut dan sebagainya.
(2) Ikan salmon- Sekiranya anda berasa was-was mengenai ikan, anda seharusnya tidak perlu takut terutamanya terhadap ikan salmon. Ini adalah kerana makanan laut merupakan diet yang dapat membantu anda untuk menguruskan badan. Walaupun didalam ikan mengandungi lemak, tetapi hasil daripada kajian menunjukkan bahawa lemak tersebut dapat membantu anda untuk berasa kenyang dengan lebih lama.
