Yummy Friends

Sunday, May 23, 2010

10 Kebaikan Telur Yang Perlu Anda Tahu

Credit:Google


Bagi peminat telur...he3. Tahukah anda telur ni banyak khasiatnya. Kalau masih kabur2, silalah baca info dibawah ni. Mana tau ia berguna untuk anda. Tak rugi apa2 pun, kalau anda ingin mengetahuinya lebih lanjut. Silakan.....baca.


1. Sebiji telur sehari membantu mengelakkan penyakit mata (makuladegeneraton) kerana kandungan karotenoid yang mudah didapati di dalam telur.


2. Telur juga mengelakkan penyakit katarak  mata kerana kandungan lutien dan zeaxanthin..


3. Sebiji telur juga mengandungi 6 gram protien berkualiti tinggi dan 9 keperluan asid amino.



4. Menurut kajian Harvard Medical School, tiada sebarang kaitan berkanaan pengambilan telur dengan penyakit jantung.. Sebenarnya pengambilan telur secara teratur membantu mengelak darah beku, strok dan jantung.


5. Sebiji kuning telur mengandungi 300 mikrogram Choline iaitu nutrisi penting yang membantu mengawal otak, sistem kardiovaskular dan sistem saraf.


6. Telur juga terdiri daripada lemak baik.. Sebiji telur hanya mengandungi 5 gram lemak dan 1.5 gram lemak tepu.


7. Kajian terbaru menyangkal kepercayaan bahawa telur penyebab kolestrol tinggi.. Sebaliknya, memakan telur setiap hari tidak akan menjejaskan kesihatan kerana lemak pada telur adalah lemak tepu.


8. Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandungi vitamin D secara semula jadi.


9. Telur juga berkemungkinan membantu dan menghalang kanser payudara kerana menurut kajian, wanita yang mengambil sekurang-kurangnya enam biji telur seminggu mampu merendahkan risiko penyakit itu.


10. Telur juga menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat kerana mengandungi sulfur, vitamin dan mineral yang tinggi.


Ok....itu je. Ingat makan telur secara teratur. Barulah hidup sihat dan ceria selalu. 

4 comments:

nurul aziyana said...

tetiba terasa nk makan telur masak separuh..beznyer

Admin said...

silakan,....hehehe

dzul natias said...

klu hari2 makan telur tak apa hehe

dzul natias said...

klu hari2 makan telur tak apa hehe

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Disclaimer

"All images are sourced from the internet and are in the public domain. We claim no credit for any images or videos featured on this site unless otherwise noted. All visual content is copyright to it's respectful owners. If you own rights to any of the images or videos, and do not wish them to appear on this site, please contact us via e-mail and they will be promptly removed. We are not responsible for content on any external website, and a link to such site does not signify endorsement. Information on this site may contain errors or inaccuracies; the site's proprietors do not make warranty as to the correctness or reliability of the site's content."