4 Tabiat Buruk Yang Akan Menjejaskan Kesihatan Anda

Bagi anda yang mementingkan kesihatan diri, cumalah hindari 4 tabiat buruk yang diterangkan di bawah ini bagi menikmati kesihatan yang baik sepanjang hidup...:)

Apa yang akan terjadi sekiranya anda hanya tidur kurang dari 5 jam sehari- Hormon stress akan meningkat sekiranya seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup. Selain daripada itu, ia juga akan mengganggu jadual pemakanan anda. Anda mungkin akan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. 

Hasil kajian juga mendapati bahawa tidur yang tidak cukup akan mengurangkan penghasilan antibodi untuk melawan kuman. Ini akan membuatkan anda mudah untuk menghidapi penyakit demam atau selesema. Seorang dewasa dinasihatkan untuk mendapatkan tidur antara 7-8 jam setiap malam. Tetapi awas, anda juga perlu mengelakkan terlebih tidur kerana ia turut memberi kesan tidak baik terhadap kesihatan anda.

Khasiat Buah Anggur Yang Menakjubkan

Credit:Google

Buah anggur memang buah kegemaran saya tapi agak jarang sikit nak makan. Bukan saja sebab harganye agak mahal sikit, malah sebab kalau makan banyak, lidah rasa lain macam je. Kalau makan sikit2 oklah juga.

Bagi peminat buah anggur, disini saya senaraikan beberapa khasiat buanh anggur yang menakjubkan yang saya rasa anda patut tahu. So, lepas ni boleh makan banyak2 buah anggur...hehehe.

Antara khasiat-khasiat buah anggur ni ialah :

5 Kesan Daripada Minuman Berkarbonat

Maklumat ini diambil daripada GeniusBeauty, Rabu (7/7/2010) yang menyatakan bahawa terdapat 5 kesan buruk hasil daripada minuman bergas seperti Coke, Sprite dan seumpamanya. Berikut adalah antara 5 kesan berkenaan:

1. Obesiti (berat badan berlebihan)

Kajian daripada University of Texas mendapati bahawa minuman bergas (berkarbonat) mampu meningkatkan risiko obesiti secara purata dalam  32.8 %, sedangkan diet coke (bebas gula) mampu meningkatkan risiko berkenaan sehingga 54.5%. Maka tidak benarlah seperti yang dinyatakan bahawa diet coke bebas gula.

2. Kalori yang tak berguna

Sebahagian besar minuman berkarbonat ini, mengandung 250 kalori per 600 ml. Tidak ada sebarang kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein.

3. Kandungan kafein yang memungkinkan ketagihan

Minuman berkarbonat juga dapat menyebabkan ketagihan. Apa yang cuba merangsang ketagihan itu adalah kandungan kafein di dalamnya. Setelah berhenti dari meminum minuman berkenaan, kebarangkalian besar anda akan mengalami gejala putus zat seperti sakit kepala, depresi, gugup dan menggigil.

Khasiat PISANG...Lepas Baca Anda Pasti Akan Pandang Tinggi Pada Buah Pisang.

  Credit:Google

Bagi anda yang suka makan pisang, elok baca info menarik mengenai khasiat pisang ni. Dengan itu anda akan makin nak makan pisang hari2...ha2.


Sedap apa pisang ni. Dahlah tu senang didapati. Harga pun murah. Banyak khasiat lagi tu....jom makan pisang.


Pisang mengandungi 3 jenis gula semulajadi sukrosa, fruktosa dan glukosa yang digabungkan dengan gentian. Pisang memberikan tenaga kepada manusia dengan kadar segera dan berterusan.


Kajian yang telah dibuat menunjukkan bahawa 2 biji pisang mempunyai cukup tenaga untuk senaman selama 90 minit. Tidak hairanlah pisang dijadikan buah utama kepada atlit terkenal dunia. Bukan itu saja, malah pisang juga amat sesuai untuk mencegah dan merawat beberapa jenis penyakit, menjadikannya amat sesuai dalam pemakanan kita seharian.

Tekanan: 

Merujuk kepada survey terbaru yang dijalankan oleh MIND terhadap pesakit-pesakit tekanan jiwa, kebanyakan daripada mereka kembali pulih selepas makan pisang. Ini kerana pisang mengandungi tryptophan, iaitu sejenis protin yang bertukar kepada serotonin dalam tubuh manusia, yang menyebabkan kita tenang, mengembalikan mud dan secara amnya membuatkan kita berasa gembira. 

Coklat Kurangkan Tekanan Darah

Credit:Google

Kajian ke atas hampir 20,000 responden selama sekurang-kurangnya 10 tahun menunjukkan pengambilan sedikit coklat setiap hari mampu mengurangkan risiko serangan jantung atau angin ahmar sebanyak hampir 40 peratus.

Mereka yang memakan purata enam gram coklat setiap hari atau bersamaan satu perempat daripada sekeping coklat, adalah 39 peratus lebih rendah terkena serangan jantung atau strok.

Sebelum ini banyak penyelidikan menyarankan pengambilan sedikit coklat hitam setiap hari baik untuk kesihatan, namun ini adalah kajian terawal mengenainya. Pakar berpendapat flanovol di dalam coklat memberi faedah kepada tubuh kerana ia mengembangkan saraf, sekali gus menurunkan tekanan darah. - European Heart Journal.